ТОП-12 советов, чтобы быть оптимистом

С весны 2022 года быть позитивным не всегда звучит хорошо! В эти непростые времена видеть хорошую сторону вещей становится необходимостью. Спасательный круг, за который можно цепляться в новостях, которые иногда очень тревожны. То, что очевидно для привилегированного меньшинства, потребует от большинства из нас работы над своим состоянием ума. Вот почему мы собрали ТОП-12 советов, как каждый день быть позитивным и сохранять оптимизм.

Быть позитивным: вопрос окружающей среды

Совет № 1: Окружите себя людьми с оптимистичным мышлением

Согласно законам притяжения, среда, которую вы для себя создаете, притягивает единомышленников и события . Таким образом, ваше душевное состояние напрямую зависит от людей, которыми вы ежедневно окружаете себя. Однако нет ничего более заразительного, чем счастье! Так что, чтобы быть позитивным каждый день, окружите себя людьми, которые дали положительный результат на ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ с переменным ОПТИМИЗМОМ!

Совет № 2: Бегите от того, что мешает вам быть позитивным в жизни

Есть ли у определенных ситуаций способность выводить вас из себя или заставлять хандрить? Старайтесь избегать их. Обед с мстительной свекровью? Не стыдно найти предлог, чтобы уйти! Бесконечные пробки каждое утро? Уезжайте раньше или ищите альтернативный маршрут. Вы не сможете убежать от каждой неприятной ситуации, но у вас есть определенная власть над многими из них! И вам будет проще ежедневно быть позитивным, если вы сначала отметете то, что вам мешает!

Совет № 3: забейте гвоздь в своем новом мышлении

Вдохновляющие цитаты или ободрение, наполняйте себя оптимизмом, чтобы быть позитивным в повседневной жизни . Команда опубликовать это? Разместите их вокруг дома или в офисе, чтобы они регулярно бросались на вас. Журнал пуль команды? Интегрируйте их на разные страницы, чтобы погрузиться в них на несколько дней и недель. Создайте для себя благотворный круг и выберите те, которые говорят с вами. Даже если они не в трендах Instagram.

Быть позитивным в жизни: вопрос словарного запаса

Совет № 4. Избавьтесь от негативной лексики, чтобы получить лучший настрой

Слова имеют невероятную силу и мгновенно влияют на наше настроение. Они быстро создают добродетельный или порочный круг, в зависимости от обстоятельств. Интегрируя позитивные формулировки в наш словарный запас, можно радикально изменить наше душевное состояние. Нейробиологи продемонстрировали эффективность позитивного языка в образовании. Их исследование выявило поведение синаптических связей в мозге при использовании положительных и отрицательных слов. Выводы окончательные.

Совет № 5: Выразите благодарность за позитивный настрой в повседневной жизни

Никогда не стесняйтесь распространять вокруг себя благодарность и доброту. Будет трудно не быть позитивным после искреннего комплимента или благодарности. Выражайте свою признательность как можно чаще, и вы быстро заметите, как это отразится на вашем настроении! Человек, который оставляет вам свое место в супермаркете, ваш ребенок, который убирает со стола, друг, который проверяет вас и т. д. Что угодно может быть поводом, чтобы сказать спасибо и войти в благотворный круг признания.

Совет № 6: Примите оппортунистическое мышление

Продолжая позитивную формулировку, этот трюк состоит в переформулировании ловушек, которыми окружена повседневная жизнь. С небольшой переформулировкой вы можете превратить эти подводные камни в позитивные возможности. Изменение того, как вы смотрите на них, изменит ваше мышление и ход вашего дня. Таким образом, отключение электричества станет поводом для ужина при свечах. Больной ребенок, день кокона. Сломанный каблук перед свиданием, заход в любимый обувной магазин. Чтобы быть позитивным каждый день, нужно работать.

Как быть позитивным, релятивизируя

Совет 7: Отвлекитесь от лихорадочного ритма повседневной жизни

Усталость и стресс открывают дорогу пессимизму и негативным мыслям. Регулярно балуйте себя оазисами спокойствия, чтобы переориентироваться. Нескольких минут может быть достаточно, чтобы сделать шаг назад . Найдите время, чтобы глубоко дышать или даже помедитировать, если хотите. Умиротворение позволяет вам установить рекорд для вашего душевного состояния. Вы также можете практиковать сердечную когерентность, чтобы закрепиться в настоящем моменте и расслабиться.

Совет № 8: Заботьтесь о себе

Самокритика и порка, к сожалению, являются обычным явлением. Многие люди не посмеют быть столь же строгими с другими, как с собой. Как быть позитивным, если ты невысокого мнения о себе? Обязательно относитесь к себе с благожелательностью, которую вы оказываете окружающим. Вы достойны столько же, сколько и они!

«Любить себя — значит начать историю любви, которая продлится всю жизнь.»

Оскар Уальд

Совет № 9: сделайте шаг назад

Анализ событий в целом — один из секретов оптимизма. Шаг назад — это шаг назад, пауза и наблюдение. Всегда ли отсюда все так плохо видно? Вы часто обнаружите, что это не так. Вы будете представлять себе решения своих проблем и сможете быть позитивными, видя за пузырем негатива, в котором вы застряли.

Быть позитивным в повседневной жизни: вопрос атмосферы

Совет 10: Создайте круг добродетели, как только проснетесь

Нет ничего лучше, чем хорошо начать день! Дайте себе возможность быть позитивным с первых часов дня, влиять на свое душевное состояние! Замените пронзительный звон будильника плейлистом, который вас порадует. Приготовьте стол для завтрака накануне вечером, так что все, что вам нужно сделать, это насладиться им. Выбирайте наряд, в котором вам хорошо… А если у вас есть дети, небольшая рутина организации вечера на следующий день обеспечит вам гораздо более дзен-утренний уход!

Совет № 11: Поддерживайте свое мышление с помощью журнала благодарности

Чтобы завершить свой день наилучшим образом, возьмите за привычку заполнять дневник благодарности. Не нужно быть Золя или Матье Рикаром, чтобы ежедневно тренироваться, чтобы быть позитивным! Каждый вечер записывайте моменты (даже самые незначительные), которые приносили вам счастье, вызывали улыбку… Словом, те маленькие детали, которые мы слишком часто упускаем, попав в адский круговорот будней. Напишите ли вы 1 или 5, это научит вас делать шаг назад от того, что вас беспокоит.

Совет 12: Сделайте шаг назад с помощью практики осознанности

Осознанность — это практика, которая предполагает инвестирование в настоящий момент и позволяет вам контролировать свои эмоции и мысли. Идеально, когда мы хотим принять состояние ума, которое позволяет нам быть позитивными, верно? Слушайте, что вы думаете, что говорите и что делаете. Не осуждайте, просто наблюдайте и смотрите. Очень скоро вы заметите эволюцию, это обещание!

Вывод: все дело в мышлении

Вы не проснетесь однажды утром, превратившись в доброжелательного и оптимистичного Заботливого Медведя. Это требует усилий и ежедневной работы над собой. Но изменив свое мышление, чтобы искать позитив в любой ситуации, вы войдете в круг добродетелей, из которого вам не захочется выходить.