Разочарование порождает чувства, с которыми бывает трудно справиться. Вы удивили своего подростка сигаретой в руке? Ваш партнер забыл о вашей годовщине знакомства? Друг не сохранил твой секрет? Чувствовать себя преданным — значит столкнуться с разрывом между тем, что вы ожидаете, и тем, что вы на самом деле воспринимаете в той или иной ситуации. И в такие времена многим из нас может быть трудно управлять своими эмоциями. Как вы справляетесь с чувством разочарования в ком-то, чтобы двигаться вперед?
Разочарование: определение своих эмоций
Разочарование — настолько неприятное чувство, что мы часто склонны выражать его в форме другой эмоции. Как правило, это будет пропорционально интенсивности того, что вы чувствуете.
Для некоторых это пройдет через гнев. Она может быть направлена против человека, который вас разочаровал, но и против вас самих. Кричать и наказывать курящего подростка. Спор с вашей второй половинкой. Не желая слышать о слишком болтливом друге.
Для других реакцией по умолчанию будет отставка. Не путать с принятием ситуации. Смирение — это встать на сторону чего-то, что нас не устраивает. Сдаться. В случае разочарования он отгораживается и больше не доверяет. Цель? Не позволяйте себе испытать это чувство снова.
В зависимости от происхождения разочарования испытываемые эмоции различны. Вполне естественно, что их интенсивность будет пропорциональна важности, которую человек имеет для вас. Разочарование в дорогом нам человеке повлияет больше, чем разочарование в простом знакомом. Важно, чтобы не сказать существенно, найти время, чтобы определить, что вы чувствуете. Чтобы затем управлять своими эмоциями и двигаться вперед.
Принять чувство предательства
Эмоция, которую вы приветствовали, будет только проходить сквозь вас, не укореняясь. В то время как если его повернуть назад, он снова и снова будет пытаться прорваться. И сразу предупреждаю: воля лучше силы!
В противном случае мы остаемся на замещающих эмоциях (гнев, покорность) и интерпретация ошибочна. На самом деле это искажает наш выбор и принятие решений в отношении проблемной ситуации.
Чтобы указать на разочарование, которое вы действительно испытываете, вам нужно покопаться в слоях эмоций-щитов. Этот важный для личного развития принцип состоит в том, чтобы избавиться от эмоций, которые мы добавили к тому, что мы чувствовали в начале.
Первый уровень эмоций — это разочарование. Ваш подросток курит, секрет выдан. Но возможно (и часто), что мы добавляем другие слои поверх этого исходного ядра в выводах, которые мы делаем из ситуации. Как на человека, который нас разочаровал, так и на нас самих, или на наши отношения с этим человеком.
Берите пример с выданной тайны. Преданный человек может сказать себе, что он действительно слишком наивен. Что с ним постоянно случается ошибаться в людях. Что она ошиблась в этой дружбе. Что действительно нельзя никому доверять и т.д.
Примите свои эмоции, чтобы двигаться вперед
Итак, мы очищали ситуацию, как луковицу, слой за слоем, пока не добрались до сути проблемы (тогда разочаровавшись). Теперь мы должны принять то, что мы чувствуем по поводу этой ситуации. И принять это.
Факты таковы, каковы они есть, и сопротивление им не изменит их. Принять — значит отметить: Хорошо, я был разочарован. и этим человеком. Принять — значит не торопиться с очередными шагами, не заставлять себя сразу переходить к чему-то другому. Личностное развитие не является запретом на то, чтобы всегда быть здоровым. Это лицом к лицу самого доброжелательного с самим собой, чтобы жить лучше.
Как только мы вложили свои эмоции, мы можем подвергнуть сомнению выводы, которые мы можем сделать из этого разочарования. Это важный шаг для продвижения вперед.
Как не пережить такое же разочарование в будущем? Если мы действительно хотим отпраздновать годовщину встречи, неужели у нас больше шансов остаться довольными. е, выражая эту потребность? Если вы хотите, чтобы конфиденциальная информация оставалась тайной, разве не полезно указать ее? И если это действительно так, то, возможно, больше нет необходимости доверять конфиденциальную информацию этому человеку, который явно изо всех сил старается сохранить при себе то, что ему доверено.
Работайте над собой для своего личного развития
Какими бы ни были ваши эмоции, они законны и заслуживают вашего внимания. Вы чувствуете себя преданным? Сердиты? Печальный? Испуганный? Примите это и выразите. Управление эмоциями разочарования требует работы над собой, которая пойдет вам на пользу.
