Как похудеть на овощах и фруктах за неделю ~ Мои результаты

Привет! Сегодня я вам расскажу, как похудеть на овощах и фруктах за неделю, а заодно и отлично очистить свой организм! Приятного прочтения 🙂

Принципы диеты

Можно есть лишь овощи и фрукты, причем в неограниченном количестве и в любое время суток. Оставаться голодными ни в коем случае нельзя. Также нужно пить очень много воды.

Кстати, ни в коем случае нельзя есть бананы и виноград, так как в них очень много сахара и процесс похудения может застопориться.

А вот количество белокочанной капусты и киви нужно очень сильно увеличить, ведь они природные жиросжигатели.

Мой отзыв на фруктово-овощную диету

Эту диету я решила попробовать чисто случайно. В один день просто дико объелась сладкого, что чисто интуитивно захотелось почистить организм. Дома как раз скопилось куча огурцов, помидоров, поэтому я весь день ими очищалась, а потом решила продлить еще на недельку и не пожалела.

Овощи

Больше всего в моем рационе было овощей, а это и правильно. Ведь фрукты – это углеводы и в них много сахара. В основном налегала на огурцы, так как их было много. Ела в чистом виде и делала салат с помидорами (заправлять салат маслом нельзя, но если очень хочется, можно использовать низкопроцентную сметану).

Еще очень много ела белокочанной капусты. Когда сидела на диете Протасова, там был акцент, что желательно, чтобы одну треть порции овощей составляла именно белокочанная капуста. Я решила тоже так делать, позже узнала, что белокочанная капуста – это жиросжигатель с минимальным количеством калорий. Съедала по килограмму в день, а потом начинал болеть язык.

Фрукты

Я фрукты особо не ела, только ягоды и то, только до 12 часов, как положено.  Сначала налегала на вишню, но через пару дней у меня настолько болели зубы, что я ее аж лизнуть не могла.

Потом в ход пошел недавно собранный в огороде желтый крыжовник. Вот с ним проблем не было никаких, да и очищал отлично. Также в день ела по небольшим горсточкам черной и красной смородины.

Ощущение голода

Не смотря на то, что можно есть овощей и фруктов сколько угодно, первые дня три я все равно испытывала голод, а есть уже больше просто не могла. Челюсть уставала жевать, да и не хотелось. Поэтому я начала активно пить зеленый чай, чуть ли не по два литра в день, так как он помогает убрать это ощущение голода.

Также я съедала 200г. натурального йогурта в день, либо творога. Уж совсем мне было тяжело на овощах, поэтому решила упростить себе задачу, да и совсем без белков нельзя, а то волосы могут посыпаться  (хотя вряд ли за неделю эту случится). Но если у вас не будет чувства голода, и вы будете чувствовать себя хорошо и так, то для большей эффективности лучше вообще ничего не включать.

Результаты

Что могу сказать. Я в принципе не ставила своей целью похудение. Моя цель была – очистить организм и кожу, с чем диета просто прекрасно справилась. Но и похудение не заставило себя ждать. Скинула за неделю я 1.5кг. Но это очень даже много для моей уже худощавой фигуры. Если у вас много лишнего веса, то вы вполне легко можете скинуть и все 6кг! Главное – желание.