Слово «диета» у большинства людей в современном мире вызывает дрожь отвращения и испуга. Несколько раз в год, обычно весной, каждый человек решает начать худеть, и тогда начинается голод, подсчёт калорий и срывы, потому что мало кто может похвастаться железной волей, позволяющей сидеть на диете месяцами.
А что, если была бы возможность скинуть небольшую часть лишнего веса всего за шесть дней, при этом, не мучаясь от голода и даже не записывая, что, сколько и когда было съедено? А такая возможность действительно есть.
Что из себя представляет методика похудения 6 лепестков
Относительно недавно шведские диетологи представили миру свою диету под красивым названием «Шесть лепестков» – по сути, комплекс монодиет, позволяющий сбросить до пяти килограмм за шесть дней.
Делается это так. Для большей мотивации рисуется цветок, как можно было уже понять, с шестью лепестками. Особо высокотехнологичные могут ничего не рисовать и не вырезать, а скачать одно из приложений, посвящённых этой диете.
Если отношения с гаджетами оставляют желать лучшего, то на каждом лепесточке рисуется символ: рыбы, овощей, курицы, злаков, творога и фруктов. Лепестки можно обрывать каждый вечер при условии полного соблюдения рациона.
После этого можно приступать к самому изменению рациона. В первый день можно есть рыбу почти в любом виде: под запретом только жареная и консервированная. Второй день – овощной, никаких ограничений нет – нельзя разве что жарить овощи на масле. Может появиться чувство голода, если плохо подойти к составлению меню.
На третьи сутки, когда велик риск «сорваться», разрешено употреблять в пищу курицу – не жареную и без жирной кожицы. Рекомендуется съедать не больше пятисот граммов курицы, причём желательно варёной грудки.
Четвёртый день – злаковый. Позволено съесть также горстку орехов. Крупы надолго насыщают организм благодаря наличию клетчатки и сложных углеводов.
Пятый – творожный. Рацион состоит из обезжиренного творога, сметаны, молока, кефира. В последний день, шестой, разрешены фрукты, не считая винограда и бананов. Советуют готовить разные салаты и напитки (например, смузи).
Плюсы диеты «Шесть лепестков»
1. В интернете полно рецептов на каждый день этой диеты, поскольку она достаточно популярна. Например, тут: https://dietadvice.ru/dieta-6-lepestkov-hudeem-menshe-chem-za-nedelyu/
2. Её можно циклично повторять несколько раз (но без значительного вреда для здоровья только два-три).
3. Можно заметить, что белковые и углеводные дни чередуются, поэтому вред для здоровья минимизирован. Кроме того, благодаря этому ускоряется метаболизм.
4. Худеющий организм почти не испытывает чувство голода, а питание разнообразное.
5. Есть возможность визуализировать достижения с помощью цветка.
Минусы диеты «Шесть лепестков»
1. Как и у любой диеты, у неё есть важный недостаток – вред для здоровья, пусть в этом случае и не слишком большой.
2. Некоторые дни, например, овощной, могут быть довольно сложными.
3. Очень много на такой диете скинуть не получится, а главное – большая часть сброшенного вернётся сразу же, потому что уходит вода, а не объемы.
По количеству преимуществ получилось больше, чем недостатков, но для кого-то минусы могут быть более значимы. По этой причине «Шесть лепестков» подходят не всем. Советуют такую диету тем, кому нужно скинуть небольшой вес за короткий срок.
