Расслабление и курение

Считаете ли вы, что курение расслабляет вас? Но происходит противоположное.

Никотин заставляет людей не только очень быстро пристраститься , но также создает каскад реакций в организме, таких как это ложное чувство расслабления, с которым сложно потом справиться, если не использовать специальные препараты, например Никопрост. Это скорее расслабление вашего тела, умиротворение вашего мозга, после поглощения его дозы никотина становятся необходимыми.

Действительно, «зависимый» мозг сообщает свою потребность в никотине через различные сообщения, которые приводят к состоянию напряжения и другим неприятным симптомам отсутствия. Они происходят естественным образом через регулярные промежутки времени из-за устранения никотина организмом. Эти неприятные симптомы также вызваны мыслями, эмоциями или различными ситуациями. Поскольку человек, как и любое живое существо, физиологически сделанный, чтобы избежать боли, вы «включаете один», чтобы избавить от этих неприятных напряжений, как вы это делали в течение длительного времени, Это исчезновение этой напряженности и симптомы отсутствия, которые создают это чувство расслабления. Другими словами, вместо того, чтобы действительно расслабиться, курение является основным источником напряжения!

Вы можете начать разорвать этот порочный круг, приняв следующие стратегии, когда вы чувствуете желание курить, поднимаясь в вас:

Сделайте 2-3 глубоких вдоха (глубокий вдох и медленное выдох) перед тем, как зажечь следующую сигарету и посмотреть, что вы делаете.
Простая техника дыхания, « сердечная когерентность », сделает вам много, если вы регулярно тренируетесь. Вы найдете его на следующем листе .
Начните свои последующие разрывы, только будучи самим собой, то есть не зацепившись за маленький бумажный цилиндр, набитый крошками растений. Дайте себе право сделать этот небольшой перерыв, чтобы нарушить рутину, замедлить темп, перевести дыхание (что сигарета убирает, «pof» после «pof»).
Начните делать то, что вы обычно делаете с маленьким бумажным цилиндром, без этого …, претворяя в жизнь два предыдущих пункта и это, независимо от типа ситуации (счастливого, грустного, сложного, скучного и т. Д.). ,

Оцените статью
Похуделка.ру
Добавить комментарий