Сегодня я расскажу про молочно-банановую экспресс диету, которая рассчитана ровно на 3 дня и не больше и которая поможет похудеть вам как минимум на 3 кг!
Конечно, есть еще подобная диета, но уже рассчитанная на 7 дней, но дело в том, что килограммы теряются только первые 3 дня. Если вы будете сидеть на такой диете неделю, то после трех дней результатов либо вообще не будет, либо будут незначительные. Мучить ради этого организм не вижу смысла.
Содержание статьи
Кому показана такая диета?
Тем, у кого есть проблемы с
- Желудком
- Кишечником
- Склонность к отекам
- Ожирением
- Гастритом
- Язвенной болезнью желудка
- Гипогликемией (пониженным содержанием сахара в крови)
- Нарушением кровообращения
- Почками и печень
- Желчевыводящими путями.
Обычно какие-либо диеты запрещаются при гастритах и язвах, но тут все наоборот.
Бананово-молочная диета на 3 дня
Каждый день наш режим будет одинаковым. Примерное меню таково:
- В 10 утра выпиваем банановый молочный коктейль.
- В 13 дня съедаем один большой банан.
- В 17 часов снова выпиваем коктейль.
На протяжении диеты рекомендуется пить много воды и зеленого чая.
Если у вас на протяжении дня присутствует чувство голода, то не терпите, и съешьте еще бананы или выпейте коктейль. Это не возбраняется.
Как сделать банановый молочный коктейль
Смешиваете один банан со стаканом 2.5% молока (можно заменить 1% кефиром). Перемалываете в блендере.
Что если нет возможности сделать коктейль?
Тогда вы просто равномерно кушаете 3 банана и 3 стакана 2.5% молока в день. Если тяжело, можете увеличить до 4 или 5 бананов, но порцию молока тоже нужно будет увеличить.
Отзыв о молочно-банановой диете
Первым делом хочется сказать, что на такой диете я не чувствовала голода абсолютно. Было такое ощущение, будто желудок постоянно полный. Да и переносилось все отлично, слабости и упадка сил не было, все было как обычно. Но спортом в эти дни я заняться так и не рискнула, все равно – любая диета это стресс для организма.
Итак, результат: за 3 дня я потеряла 3 кг. И это учесть, что у меня не такой уж и большой лишний вес. Считаю, что это великолепный результат для экспресс диеты. Особенно меня порадовал живот, который значительно уменьшился в размерах, а это мое самое проблемное место.
