На сегодняшний день каждая девушка очень желает похудеть без диет и занятий в тренажерном зале. Каждый ищет что – то попроще и чтобы похудеть побыстрее. На данный момент стала очень популярной дыхательная техника для сброса веса под названием «Королева пляжа». Это такая техника благодаря которой девушка может очень быстро похудеть и привести в порядок свой обвисший живот.
Как действует?
Внизу мы приводим полное описание техники данной системы. Суть ее в том, что при вдохе организм начинает испытывать кислородный голод и кровь начинает циркулировать быстрее. Тем самым увеличивая обмен веществ. А когда происходит выдох, то организм освобождает токсины и выводит их.
Как выполнять
1. Нужно встать прямо. Желательно спиной к стенке и чтобы ваши пятки стояли впритык к стене
2. Теперь нужно очень глубоко вдохнуть. Делая этот вдох, нужно про себя медленно посчитать до пяти. Во время вдоха нужно обратить свое внимание именно на животе, чтобы его мышцы были тоже задействованы.
3. Потом задерживаете дыхание на 15 секунд
4. Выдыхая, нужно про себя посчитать до 10. Выдох также делается очень медленно и плавно.
Специалисты рекомендуют выполнять данное упражнение три раза в сутки по несколько подходов, желательно после еды.
Отметьте, что заниматься можно в любом месте, не обязательно в спортивном зале и не нужны спортивные принадлежности. Очень просто повторять эти упражнения в период домашней занятости.
Автор техники доказал, что если регулярно проводить данные упражнения, можно не только похудеть и оздоровить свой организм, а и заметно освежить головной мозг.
На сегодняшний день этот метод делает популярным Марина Корпан в комплексе упражнений оксисайз.
Откуда название?
Вы спросите, почему так загадочно называется комплекс. Все потому, что многие женщины вместо того, чтобы про себя считать, при выполнении упражнений занимаются аутотренингом. И просто проговаривают вслух «Я – королева пляжа». Данное предложение, как раз говориться за 4 секунды. То есть женщина тренирует мышцы живота и еще проводить психологический тренинг для себя.
Отзывы
Сегодня существует очень много положительных отзывов о данной методике. Специалисты наблюдают огромные результаты. Женщины не только худеют, но и заметно уменьшаются в своих размерах. За очень короткое время такие перемены – это просто чудо!
В первую очередь тренируются мышцы живота, которые заметно его подтягивают, а это на данный момент одна из главных проблем женской половины человечества.
