Всем привет! Сегодня речь пойдет о диете на кашах на 7 дней. Я расскажу, как сидеть на ней правильно, ведь очень многие заблуждаются на ее счет, а все потому, что не владеют правильной информацией!
Принципы диеты
Думаю, что многие подумали, что всю неделю нужно питаться чисто кашами, причем разными. Но это не так! Многие девушки решают видоизменить диету и при этом остаются полностью недовольными. И не зря, ведь так делать нельзя! Диета на кашах – это не монодиета.
В рационе помимо каш также должны присутствовать овощи (можно есть в неограниченных количествах), фрукты (но только до 12 часов, да и то лучше есть только зеленые яблоки), мед (мед способствует двойному похудению), небольшая горстка орехов (нужно добавлять в рацион хоть немного белка).
Есть даже определенная последовательность.
Понедельник – пшеничная каша.
Вторник – гороховая или пшенная.
Среда – овсяная (отлично успокаивает желудок).
Четверг – рисовая (она выведет всю ненужную жидкость из организма и отлично очистит кишечник). Лучше всего будет, если вы купите нешлифованный рис (на пачке обычно так и пишут).
Пятница – ячневая, по другому называют булур (она самая низкокалорийная из всех каш).
Суббота – кукурузная или перловая.
Воскресенье – гречневая.
Манную кашу, кстати, лучше не использовать, она слишком тяжелая для желудка.
Но не обязательно соблюдать всю эту последовательность, хотя, наверное, она будет полезна для полного очищения организма.
Варить каши нужно на воде, добавлять нельзя ничего абсолютно! Причем каши должны быть нормальными, долговаримыми, а не в пакетиках из магазина.
А вот есть можно в неограниченных количествах, хотя по своему опыту скажу, что много вы не съедите точно!
Мой отзыв на диету на кашах
Так как я не люблю пшенную, пшеничную, кукурузную, гороховую каши, то я ела чисто овсяную, гречневую и рисовую. Причем я ела все три каши каждый день, чередуя время приема. Но в основном на завтрак у меня была овсяная, на обед гречневая, а на ужин рисовая. В каждый прием пищи каждый день я добавляла ложку меда.
Также я ела очень большое количество овощей (в основном огурцы и белокочанную капусту). Я съедала три зеленых яблока в день сразу же после завтрака. Все. Никакие другие фрукты ни в какое другое время я не употребляла.
Я пила очень много зеленого чая, где-то по полтора литра, так как зеленый чай отлично очищает организм (что способствует еще большему похудению) и помогает избавиться от чувства голода. Хотя голод я не испытывала вообще из-за очень большого количества разрешенных продуктов.
Такую диету я держала уже два раза. Решила, что буду повторять ее каждый год для очищения организма.
В первый раз у меня было довольно-таки много лишнего веса, и я только начинала худеть, поэтому скинула 6 кг.
Во второй раз я скинула 2.5кг, но потому что уже была достаточно стройной.
Кстати, к плюсам диеты еще могу отнести неописуемую легкость, кожа лица становится очень свежей, очищается и перестает жирниться. У меня проблемная кожа, поэтому после недели такого питания я ее просто не узнаю!
