Сегодня я хочу вам рассказать про свой опыт арбузной диеты для похудения, а также про ее пользу и вред. Приятного прочтения!
Содержание статьи
Ну, арбузы мы все обожаем, особенно сейчас, когда они дешевые, сочные и вкусные. Думаю, многим девушкам приходила в голову идея испробовать на себе арбузную диету. Но вот только стоит ли? Реально ли возможно на ней похудеть, не повредит ли это организму и как вообще это сделать? Постараюсь в этой статье все подробно вам рассказать.
Польза арбузной диеты
Ну, во-первых, вы можете есть столько арбуза, сколько вам хочется, а точнее, сколько влезет.
Во-вторых, вы отлично почистите свой организм от всяких токсинов и шлаков. Также можно использовать арбузную диету в качестве разгрузочного дня после поедания вредностей, организм почистится, и скорее всего последствий вы не увидите.
Так как арбуз чистит организм, то сидеть на такой диете нужно в свой отпуск или в выходные дни, когда никуда не надо. Ведь никогда не знаешь, в какое время тебя настигнет «очищение».
В-третьих, она очень экономичная. Вы за день больше одного среднего арбуза съесть не сможете. А цена за него будет всего рублей 30-50.
В-четвертых, на арбузной диете легко переносится недостаток сладкого, ведь он сам ужасно сладкий. Можно так летом начать отучать себя от сладостей и сахара, заменяя арбузом.
Также вам никак не нужно будет готовиться к этой диете (кроме случаев, когда вы пьете меньше 1.5литра жидкости в день, иначе нужно готовиться за месяц, постепенно увеличивая дозу) и выходить из нее, да и результат вы увидите уже на следующий день.
Да и в целом арбуз очень полезен. Он помогает укрепить иммунитет перед суровыми холодами и сезонными вирусами. Он поднимет вам настроение, наполнит энергией и обеспечит прилив сил.
Кстати, интересный факт! Если кушать арбуз во время критических дней, то боль и неприятные ощущения станут значительно меньше, а может быть даже и вовсе не проявятся.
Можно ли арбуз во время грудного вскармливания?
Обычно кормящим мамам вообще мало что можно кушать. Но арбуз можно, даже нужно! Что не может не радовать.
Принцип арбузной диеты
Самое главное – чтобы туалет был всегда в шаговой доступности, иначе вы просто не сможете, я вас уверяю!
Противопоказания
Хочу начать сразу же с этого пункта, ведь можно подумать, что раз арбуз натуральный продукт, то противопоказаний никаких нет. Это неверно. Если вы подходите хотя бы по одному пункту, то сразу же выбрасывайте эту диету из головы, ради своего же здоровья.
Арбузная диета противопоказана при:
- Сахарном диабете;
- Диарее;
- Колите;
- Пиелонефрите;
- Заболеваниях, которые связаны с нарушением оттока мочи;
- Нефролитиазе;
- Паталогиях предстательной и поджелудочной желез;
- При камнях в почках, да и в целом при абсолютно любых проблемах с почками;
- Если вы пьете меньше 1.5литров воды в день (иначе организм начнет запасать воду и эффект будет обратным).
ВАЖНО! Арбузную диету можно проводить только в арбузный сезон, и только начиная с конца августа. Иначе есть вероятность отравления нитратами.
Жесткий вариант
Суть в том, что мы полностью заменим обед и ужин на арбуз. Завтрак разрешается. За 3 часа до сна не кушать, иначе нормально поспать вам не удастся, да и на утро опухните.
На завтрак можно есть все, что угодно, главное, чтобы он был до 12 дня. Но все-таки советую знать меру и следить за тем, что именно вы кушаете. В первый день на завтрак я кушала творог с двумя яйцами, во второй день – овсянку и бутерброд с сыром, в третий – кусочек курицы с яйцом.
Арбуз я начинала кушать тогда, когда только почувствую голод, и ем только пару кусочков до чувства насыщения (просто я чувствую, сколько кусков мне нужно до насыщения и сколько до переедания, почувствуете и вы). Все это для того, чтобы не растянуть желудок и не ходить с беременным животом (хотя он все равно, какой-никакой да будет). В день у меня уходило не больше трех килограмм арбуза, да и больше не советуется.
Что касается воды, то я ее не пила вообще, потому что просто не нужно. Могла выпить два-три стакана зеленого чая, если уж совсем не могла насытится арбузом (зеленый чай – убивает чувство голода).
Легкий вариант
На завтрак и обед мы кушаем нормально, а вот ужин заменяем арбузом. Рекомендация, как и в прошлом варианте – за 3 часа до сна не кушать. За тем, что едите за завтраком и обедом нужно тщательно следить. Сами понимаете, если будете кушать тортики, то никакого результата не увидите.
Сколько длится арбузная диета?
2-3 дня. Можете использовать в качестве разгрузки на один день (кстати, тогда можете вообще весь день питаться только одним арбузом).
Арбузная диета для похудения на 14 дней? Можно ли?
Нет и еще раз нет! Ни в коем случае. Ваш максимум на этой диете 3 дня и не больше! Меня очень удивляют сайты, которые предлагают 14-дневный вариант диеты. Этого нельзя делать ни при каких обстоятельствах, только здоровье свое угробите, а это не стоит похудения.
Почему? А потому, что это монодиета, и если сидеть на ней долго, то организм перестанет получать нужные ему витамины и микроэлементы. А это чревато потерей сил, плохим настроением, сонливостью и остальными проблемами. К тому же, после двух недель на одних арбузах у вас могут появиться проблемы с почками. Оно вам надо?
Мой отзыв и результаты от арбузной диеты
Решила попробовать эту диету в качестве эксперимента, да и захотелось очистить организм после сезона «шашлычков». Честно говоря, никаких результатов в похудении я от нее не ждала.
Сидела на жестком варианте 3 дня. По правде говоря, далось мне это все очень легко, правда, бесило постоянно бегать к белому другу.
Чувства голода я не чувствовала абсолютно, так как арбузом ты полностью насыщаешься. Это очень хорошо, ведь организм не чувствует никакого стресса и функционирует в обычном режиме.
Весы показали результат уже на следующий день – минус 800 грамм. Спустя три дня общий суммарный результат -2.5 килограмма.
Не очень, конечно, результативно, да и на фигуре сказалось не сильно. НО! Очень сильно сказалось на моей коже, за три дня она изменилась до неузнаваемости, никогда не думала, что такое возможно. Она разгладилась, обрела свежий и ровный цвет, прыщи побледнели. Просто шикарно! Да и чувствовать я себя стала в разы легче, а значит, очищение прошло на ура!
