Хотите похудеть, оздоровиться, стать стройной и красивой? В этом вам помогут наши 8 советов, как обмануть аппетит.
Совет первый
Отлично обманывают аппетит инжир и чернослив. Залейте 0.5 кг плодов 3л воды, варите, пока не испариться пол-литра жидкости. Пейте по 1/2 стакана до еды вместе с фруктами.
Совет второй
Когда захочется кушать, рополоскайте рот мятным эликсиром или отваром мяты: пучок на один стакан воды. Это отвлечет от мыслей о еде.
Совет третий
Несколько яблочных зернышек уменьшат аппетит. Но перед тем как проглотить зернышки, тщательно разжуйте их.
Совет четвертый
Стакан минеральной воды или томатного сока, выпитые маленькими глотками за десять минут до еды, позволят насытиться половинной порцией.
Совет пятый
Каждый прием нужно сопровождать небольшим количеством кислого сока – разбавленного лимонного, яблочного, клюквенного – или теплой водой, в которую добавлена одна столовая ложка натурального яблочного уксуса.
Совет шестой
Приготовьте на целый день салат: натрите на крупной терке полусырую свеклу, сырую морковь и яблоко и заправьте растительным или оливковым маслом. Перед каждым приемом пищи съедайте по две столовые ложки такого салата.
Совет седьмой
Перед сном выпейте свежий нежирный кефир или воду с соком лимона. Кислая среда расщепляет жир и омолаживает организм.
Совет восьмой
На два часа усмирит аппетит ½ стакан отвара свежей петрушки.
