Мой отзыв о технике скандинавской ходьбы для похудения

Раньше я достаточно часто встречала людей с палками, предназначенными для скандинавской ходьбы. В результате стало интересно, полезно ли это вообще для здоровья. Оказалось, что это техника ходьбы для похудения, что меня очень заинтересовало.


hodba-s-palkami-1024x535Я уже пять лет занимаюсь данным спортом. Это достаточно легкий и доступный вид физкультуры. Благодаря палкам, дополнительно работают мышцы рук, груди, спины, тренировка становится более эффективной, тратится больше калорий, суставы в коленях, тазу и голеностопы не нагружаются.

Если говорить о тренировках в спортзале, то там человек часто раздражается, потому что у него не всегда получаются упражнения, как у тренера. А здесь все по-другому. Буквально каждому этот вид спорта дается с первого раза.
Важным моментом является техника. Поэтому я начинала тренировки с инструктором. Без палок можно тоже ходить, но тогда не будет так ощущаться результат.

Естественно, техника считается важным моментом, но также важно, чтобы тренировки были систематическими. Поэтому занятия должны проводиться ежедневно.

Техника скандинавской ходьбы

Мой опыт и результаты

Раньше я занималась аэробикой, силовыми упражнениями, но они имеют определенный риск для человеческого здоровья. Скандинавская ходьба является самым безопасным видом спорта, который достаточно эффективный и доступный.

20120124193435_66-1

Стоимость палок составляет от 500 рублей, также имеется большое количество видеороликов, с помощью которых можно освоить технику. Занятиями можно заниматься везде и всегда. Нет необходимости куда-то ехать, стоять в пробках, привязываться к определенному месту, где проводится тренировка.  Даже при самом плотном рабочем графике я могу заниматься скандинавской ходьбой и иметь прекрасную форму.

Люди старшего возраста имеют возможность сделать свою жизнь качественной и улучшить свое здоровье. А дети и подростки таким образом проводят профилактику сколиоза.

 

Вам понравиться:  Похудение живота с помощью фитбола

skandinavskaya-hodba-5
Во время занятий задействованы почти все мышцы, человек дышит свежим воздухом, усваивает много кислорода. Следовательно, тратится больше калорий и глюкозы.

Вам понравиться:  Бодифлекс для похудения и оздоровления организма

В течение первого года я похудела на 5 кг. Хотя до этого занималась аэробикой.

Так как тратится много глюкозы, то не будет развиваться диабет. Если он уже присутствует, то в норме будет содержаться сахар. В результате занятий на свежем воздухе понижается риск инфарктов и инсультов, потому что активно сокращаются мышцы, развиваются сосуды. Давление у гипертоника понижается на 10 – 15 единиц. Стимулируется движение лимфы. Если женщина будет проходить 5 км за один раз, то понижается риск рака груди.

skandi2
Кроме того, в группе возникают новые общения, знания, обогащение кругозора. Поэтому рекомендую присоединяться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *