В современном мире создано очень много тренировочных планов, чтобы похудеть. Они появляются, как грибы после дождя. Стоит отметить, что на сегодняшний день большой популярностью пользуется техника похудения оксисайз. Оксисайз включает в себя дыхательную гимнастику, которая помогает быстро избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Оксисайз для похудения живота
Специалисты доказали, что оксисайз – это прекрасные упражнения для живота, так как они задействуют мышцы, которые почти совсем не работают.
Правильно поставленное дыхание отлично влияет на тело и может с легкостью превратить вялое и дряблое в накаченное и спортивное. Если правильно выполнять дыхательные упражнения по методике оксисайз, то одновременно начинают напрягаться, как прямые, так и косые мышцы.
Такая методика помогает заметно сократить время. Ведь на обычных тренировках сначала напрягают одну группу мышц, а затем и другую. При освоении данной техники человек при вдохе и выдохе способен ощущать все свои мышцы пресса.
Как дышать по технике Оксисайз?
Нужно стать прямо, таз чуть отвести назад. Одну руку нужно положить на грудь, а другую под грудь, чтобы живот и грудь двигались в одно время.
Теперь нужно через рот сделать три коротких вдоха и один глубокий вдох через нос. При этом обязательно втягивается живот. Когда будете делать один глубокий вдох через нос, нужно напрячь свои ягодицы. Потом резко через рот сделать выдох и губы сделать трубочкой при этом. Потом делаем три коротких выдоха и при этом мышцы живота держим в полном напряжении. Стоит отметить, что мышцы таза все время должны быть в напряжении тоже.
Оксисайз с Мариной Корпан для начинающих
Оксисайз с Мариной Корпан – это соединение дыхательной гимнастики и некоторых приемов йоги. Чтобы ею заниматься не требуются дополнительные приспособления. Если раз в день заниматься оксисайзом по методике Марины Корпан буквально 15 минут, то можно через 10 дней уже увидеть первый результат.
Такие тренировки можно проводить дома. Тренировки можно проводить, как до еды, так и после. При правильном выполнении упражнений и поставленном дыхании, вы можете легко убрать лишние килограммы, а также быстро растворить жировую прослойку.
Все мы знаем, что кислород – это естественный, натуральный сжигатель жира, поэтому если его правильно направить, то можно добиться желаемых результатов. Направляется кислород за счет правильного напряжения мышц.
https://www.youtube.com/watch?v=rVCCFFgn3fE
Основные упражнения
Что лучше: Бодифлекс или Оксисайз?
Давайте же рассмотрим поподробнее и выясним, что лучше оксисайз или бодифлекс. Естественно, будем опираться только на мнения специалистов.
- Стоит отметить, что в отличии от оксисайза, Бодифлекс имеет множество противопоказаний, в том числе и повышение артериального давления.
- Методикой Бодифлекс нужно заниматься только с утра, натощак, а оксисайзом в любое удобное для вас время.
- При выполнении Бодифлекса издаются громкие пугающие звуки, а во время оксисайза такого не происходит.
- Во время занятий оксисайзом не нужны специальные приспособления.
Отзывы о занятиях Оксисайзом с Мариной Корпан
Марина, 35 лет: «В 35 лет перед собой построила идеальную фигуру и поставила цель добиться желаемого. Пересмотрела и перепробовала множество, но только оксисайз с Мариной Корпан через две недели занятий начал давать положительный результат. Сейчас занимаюсь по этой методике и понимаю, что моя идеальная фигура – это не мечта, а реальность, которую я скоро получу. Рекомендую всем!»
Ольга, 56 лет: «При своем весе в 125 кг было стыдно идти в тренажерный зал, поэтому решила заниматься дома. Нашла в интернете видео занятий оксисайз с Мариной Корпан. Очень довольна уменьшением своих объемов. Это происходит очень стремительно и я понимаю, что возможно в скорости я дождусь того, что буду иметь великолепную фигуру, которую никогда в жизни не имела»
Светлана, 23 года: «Забеременев, я начала волноваться о том, что я набираю очень много веса и когда рожу совсем его не потеряю. Я никогда в жизни полной не была и не буду. Решила заниматься фитнессом для беременных, но это стало для меня физически очень тяжело. Я побеспокоилась, что это может отразиться на здоровье малыша. Мне посоветовали заняться оксисайзом с Мариной Корпан. Я заметно подтянула свое тело и стала чувствовать себя более увереннее и спокойнее. Советую всем!»
