Когда поправляются от сладкого? Как есть и не толстеть!

Лакомства, особенно сладкие  – это особая еда. Их задача не в том, чтобы наполнить человека энергией, витаминами и белками, а в том, чтобы вызвать у него радость, удовольствие, поднять настроение, сформировать ощущение комфорта.

Когда поправляются от сладкого? Как есть и не толстеть!

Когда поправляются от сладкого? Как есть и не толстеть!

Как есть сладкое и не толстеть?

Когда поправляются от сладкого? Как есть и не толстеть!
Когда поправляются от сладкого? Как есть и не толстеть!

Пожалуй, не найдешь того, кто откажет себе в сладком удовольствии. Но как при этом не поправиться?

  1. Не глотайте лекомства на голодный желудок.
  2. Не превращайте наслаждение в прием пищи.
  3. Съешьте их в конце ужина, уже напитавшись нежирной и не сильно сладкой пищей.
  4. Ешьте спокойно, долго, смакуя каждый кусочек.
  5. Поделите конфету на дольки и медленно, наслаждаясь каждой, пейте с ними чай. Так можно выпить не одну чашку вкусного чая, заваренного с чабрецом, душицей или листочками мяты. И вы съедите конфет меньше, чем обычно. Глядишь, и похудеете незаметно и без напряга.
Вам понравиться:  Является ли витамин А токсичным для ребенка?

Автор: С.Б. Иванова, диетолог.

Вопрос эксперту: Как сладкоежке не стать диабетиком? И когда поправляются от сладкого?

Я сладкоежка. Не представляю жизни без шоколада и конфет. Расскажите, в каких случаях поправляются от сладкого. А еще боюсь стать диабетиком…

Когда поправляются от сладкого? Как есть и не толстеть!
Когда поправляются от сладкого? Как есть и не толстеть!

Глюкоза — потребность каждого человека. Она нужна для энергии – как бензин для автомобиля. Это пища для мышц и головного мозга. Чем интенсивнее умственная работа и физические нагрузки, тем больше необходимо энергии. Притом ее расход и приход должны быть одинаковыми. Иначе глюкоза отложится в виде жира и человек прибавит в весе. А избыточный вес – фактор риска развития сахарного диабета.

Вам понравиться:  Польза и вред халвы

Подводя итог, важно не то, что вы едите много сладкого, а то, какой у вас вес. Избыточный вес плюс малоподвижный образ жизни могут привести к диабету.

А.Д. Борисова, эндокринолог, врач высшей категории.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *