Имеет ли минеральная вода пользу для здоровья?

Между учеными и так называемыми экспертами в области здравоохранения существуют значительные дебаты относительно различных преимуществ минералов из питьевой воды. Поэтому мы вместе с аптекой Фармаленд подготовили вам разъясняющую статью.

Минералы

Минералы – это неорганические вещества (такие как камни и аналогичные вещества), обнаруженные в земных пластах, в отличие от органических веществ растительного и животного происхождения.

Как и витамины, минералы помогают вашему телу расти, развиваться и оставаться здоровым. Тело использует минералы для выполнения множества различных функций – от создания сильных костей до передачи нервных импульсов. Некоторые минералы даже используются при создании гормонов или поддерживания нормального сердцебиения

Существуют «хорошие минералы», такие как кальций , магний или калий и «не очень хорошие минералы», такие как свинец, мышьяк и барий.

Минеральная вода

Неорганические минералы, описанные выше, можно найти в водопроводной воде, поступающей из гор, рек, грунтовых вод, водоносных горизонтов и некоторых бутилированных вод, но в меньшей степени в дождевой или опресненной воде. Да, вы правильно прочитали, водопроводная вода часто может содержать столько минералов, сколько разлитая минеральная или весенняя вода. Но не спешите радоваться, помимо этого водопроводная вода может содержать множество вредных веществ, так как у нас в стране она не очищается должным образом.

Количество минералов в водопроводной и бутилированной воде сильно различается в зависимости от исходного источника, поэтому вам нужно проверить свой местный отчет о воде или этикетку бутылки, чтобы узнать содержание. Большой выбор минеральной воды вы можете найти на http://farmlend.ru/category/102.

 

Польза для здоровья минеральной воды

Вернемся к вопросу: есть ли какие-либо преимущества для здоровья от минеральной воды?

Если вы выпиваете два литра воды в день, вы можете получать от 10 до 15% от ежедневного количества кальция и до трети вашего необходимого магния только из воды, которую вы пьете.

Исследователи ВОЗ также предупреждают о рисках для здоровья деминерализованной воды: «В настоящее время имеются достаточные доказательства для подтверждения последствий для здоровья из-за нехватки воды из кальция или магния. Многие исследования показывают, что более высокий водный магний связан с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и особенно для внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний”.

Это противоречит многим «экспертам в области здравоохранения» и «специалистам по водному фильтру», которые рекомендуют очищенную воду с низким TDS (органические и неорганические вещества, такие как кальций и магний). Это также означает, что обратный осмос (ровая вода) и дистиллированная вода или бутылка могут иметь отрицательные последствия для здоровья . Узнайте больше о том, почему TDS является плохой мерой качества воды здесь и как узнать, есть ли у вас дефицит кальция здесь .

Имеются аналогичные данные из исследований в Израиле по опресненной воде , свидетельствующие о том, что отсутствие магния в водопроводной воде может привести к недостаткам в зависимости от диеты.

Но неорганические минералы через питьевую воду – не единственный способ получить достаточное количество минералов. Вы можете получить, например, кальций из горных пород, добытых с земли, или вы можете получить его из молочных продуктов или фруктов и овощей.

 

Оцените статью
Похуделка.ру
Добавить комментарий