Сегодня я вам расскажу о 20-дневной диете и о том, как я похудела ней на целых 12 килограмм! И как сидела на ней второй раз. Приятного прочтения!
Принцип диеты
Все очень легко, мы просто постоянно чередуем овощи вместе с белками, постоянно пьем много воды и питаемся минимум 5 раз в день.
Обязательно нужно исключить из своего рациона следующие продукты: виноград, бананы, помидоры, картошку, все алкогольные и спиртные напитки.
Меню 20-дневной диеты
Сразу опишу вам примерное меню, а потом просто буду писать в какие еще дни так нужно питаться.
Кефирные дни
Первые два дня мы пьем литр кефира, стакан томатного сока и кусочек ржаного хлеба на ужин.
Белковые дни
3й и 4й день – белковые.
На завтрак яйцо с маленьким кусочком курицы. Если не можете без этого жить, то допускается также кофе с молоком (но без сахара), но я бы все же не советовала.
На второй завтрак зеленый чай и кусок ржаного хлеба вместе с ложкой меда.
На обед вареная курица или рыбка, кусок ржаного хлеба, одна столовая ложка зеленого горошка и куриный (либо рыбный) бульон.
На полдник можно снова скушать хлеб с медом, либо выпить молоко с медом, либо выпить кефир.
На ужин – можно скушать 200грамм творога (но помните, что творог можно есть только раз в три дня), либо нежирное отварное мясо, либо пару яиц и немного сыра.
Овощные дни
5й и 6й дни.
На завтрак я кушала фруктовый салат, делая его в основном из киви, яблока и груши.
На второй завтрак – винегрет (разумеется без картошки) с капелькой оливкового масла.
На обед – овощной салат, либо преимущественно белокочанная капуста (так как она является природным жиросжигателем).
На полдник – винегрет.
На ужин – овощной супчик.
7й день – кефирный.
8 и 9й – белковые.
10 и 11й – овощные.
12й – кефирный.
13 и 14й – белковые.
15 и 16й – овощные
17 и 18й – белковые.
19 и 20й – овощные.
Отзыв на 20-дневную диету
Сразу вам скажу не пугаться. Тяжело будет только первые пару дней, а потом все покажется сказкой, и вы втянетесь. По крайней мере, у меня было так, причем два раза (да, я сидела на этой диете ни единожды).
Диета мне очень нравится, во-первых, по тому, что она очень хорошо дисциплинирует. Учит относиться серьезно к приемам пищи, питаться сбалансировано, а не один раз в день и остальное время перекусывать чем попало. Накидал заранее в контейнеры еду, и открываешь на работе по очереди, в зависимости от времени суток. Удобно!
Единственное, что мне очень не понравилось – это то, что диета очень долгая и можно сказать монотонная. Мне помогали с этим справиться картинки – мотивашки и собственное отражение в зеркале.
Результаты 20-дневной диеты
Так как я не была совсем толстой и уже придерживалась принципов правильного питания, то я скинула за 20 дней 6 кг и минус 5 сантиметров на талии!
Но, опять-таки повторюсь, это уже мой второй опыт. А результаты на первом были просто ошеломшляющие. Минут 12 кг всего за 20 дней! Вы только можете себе это представить? Вот и я не могла, но, к сожалению, впоследствии опять накинулась на вредную, жирную пищу и этот вес ко мне через несколько месяцев вернулся.
