20-дневная диета ~ Меню, отзывы и результаты

20-дневная диета ~ Меню, отзывы и результатыСегодня я вам расскажу о 20-дневной диете и о том, как я похудела ней на целых 12 килограмм! И как сидела на ней второй раз. Приятного прочтения!

20-дневная диета ~ Меню, отзывы и результаты
20-дневная диета ~ Меню, отзывы и результаты

Принцип диеты

Все очень легко, мы просто постоянно чередуем овощи вместе с белками, постоянно пьем много воды и питаемся минимум 5 раз в день.

Обязательно нужно исключить из своего рациона следующие продукты: виноград, бананы, помидоры, картошку, все алкогольные и спиртные напитки.

Меню 20-дневной диеты

Сразу опишу вам примерное меню, а потом просто буду писать в какие еще дни так нужно питаться.

Кефирные дни

20-дневная диета ~ Меню, отзывы и результаты
20-дневная диета ~ Меню, отзывы и результаты

Первые два дня мы пьем литр кефира, стакан томатного сока и кусочек ржаного хлеба на ужин.

Белковые дни

3й и 4й день – белковые.

На завтрак яйцо с маленьким кусочком курицы. Если не можете без этого жить, то допускается также кофе с молоком (но без сахара), но я бы все же не советовала.

На второй завтрак зеленый чай и кусок ржаного хлеба вместе с ложкой меда.

На обед вареная курица или рыбка, кусок ржаного хлеба, одна столовая ложка зеленого горошка и куриный (либо рыбный) бульон.

На полдник можно снова скушать хлеб с медом, либо выпить молоко с медом, либо выпить кефир.

Вам понравиться:  Свекольная диета на 7 дней -4.5 килограмма

На ужин – можно скушать 200грамм творога (но помните, что творог можно есть только раз в три дня), либо нежирное отварное мясо, либо пару яиц и немного сыра.

Овощные дни

5й и 6й дни.

На завтрак я кушала фруктовый салат, делая его в основном из киви, яблока и груши.

На второй завтрак — винегрет (разумеется без картошки) с капелькой оливкового масла.

На обед – овощной салат, либо преимущественно белокочанная капуста (так как она является природным жиросжигателем).

На полдник – винегрет.

На ужин – овощной супчик.

20-дневная диета ~ Меню, отзывы и результаты
20-дневная диета ~ Меню, отзывы и результаты

7й день – кефирный.

8 и 9й – белковые.

10 и 11й – овощные.

12й – кефирный.

13 и 14й – белковые.

15 и 16й – овощные

17 и 18й – белковые.

19 и 20й – овощные.

Отзыв на 20-дневную диету

Сразу вам скажу не пугаться. Тяжело будет только первые пару дней, а потом все покажется сказкой, и вы втянетесь. По крайней мере, у меня было так, причем два раза (да, я сидела на этой диете ни единожды).

Диета мне очень нравится, во-первых, по тому, что она очень хорошо дисциплинирует. Учит относиться серьезно к приемам пищи, питаться сбалансировано, а не один раз в день и остальное время перекусывать чем попало. Накидал заранее в контейнеры еду, и открываешь на работе по очереди, в зависимости от времени суток. Удобно!

Вам понравиться:  Похудение с помощью гречки на 7 килограмм!
20-дневная диета ~ Меню, отзывы и результаты
20-дневная диета ~ Меню, отзывы и результаты

Единственное, что мне очень не понравилось – это то, что диета очень долгая и можно сказать монотонная. Мне помогали с этим справиться картинки – мотивашки и собственное отражение в зеркале.

Результаты 20-дневной диеты

Так как я не была совсем толстой и уже придерживалась принципов правильного питания, то я скинула за 20 дней 6 кг и минус 5 сантиметров на талии!
Но, опять-таки повторюсь, это уже мой второй опыт. А результаты на первом были просто ошеломшляющие. Минут 12 кг всего за 20 дней! Вы только можете себе это представить? Вот и я не могла, но, к сожалению, впоследствии опять накинулась на вредную, жирную пищу и этот вес ко мне через несколько месяцев вернулся.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *